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按4个“睡眠开关”，轻松入睡，半夜不起夜，觉好人长寿睡觉是我们一生中最重要的一件事。但是很多人却被失眠的问题困扰着，现如今失眠更是成为了一个普遍的现象。图片
失眠无小事当你失眠后，精神状态会变差，情绪易怒暴躁，心情会变得焦虑，其实，很多人不知道，在我们每个人的身体上都有4个睡眠开关，当你在失眠的时候，可以按压一下它，很快就能入睡。图片
如果你也长时间饱受失眠的困扰，现在就可以放下手机，跟我一起来练习今天的锻炼方法。1，神门穴，神门穴位于手掌侧横纹与脘屈肌腱的桡侧凹陷处，我们用大拇指按压，或者掐揉，按压到有酸胀感为宜。图片
第二个穴位，内关穴，位于手横纹往下2寸，两处大筋的中间位置，也是按揉或者掐按至酸胀感为宜。第三个位置，百会穴，两个耳朵尖，与头顶督脉的交汇点，用指腹打圈按揉50圈。图片
第四个位置叫，安眠穴，这个穴位在，耳后，翳风穴和风池穴中间点的位置，打圈按揉50次。以上4个穴位被誉为身体的安眠穴，对于治疗失眠有很好的效果。如果你已经失眠很久了，精神压力大，睡眠差，咱们可以在睡觉前，喝一杯酸枣仁汤，图片
酸枣仁被誉为，安神宁神的“神果”，在本草纲目中就有，用酸枣仁膏助眠的作用。咱们这个酸枣仁粉，来自药都亳州，都是顶级的选材，参照古法工艺，打粉，最大限度的保留了它的作用。图片
使用方法很简单，咱们取两勺酸枣仁粉放到杯子里面，然后加入温水搅拌，睡前半小时喝下去就行了。坚持一段时间后，你会发现自己的睡眠质量越来越高，身体也会越来越好。图片
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